Entdecke die Fülle in Dir und atme die Kraft

Impulse und Übungen zum bewussten Entspannen und zum heilsamen Wandern in der „Landschaft Deiner Seele“:

Mach’s Dir einfach dort bequem, wo Du einige Minuten ungestört bist. Vielleicht möchtest Du eine Kerze anzünden oder dich mit einem natürlichen Duft verwöhnen. Das dient Deiner Entspannung!
Schließe Deine Augen und wandere mit Deinem Bewusstsein nach innen, in Deinen Körper. Stell Dir vor, Du beobachtest alles von innen heraus: Deinen Atem, Deinen Herzschlag, die Temperatur auf Deiner Haut, Deine Füße am Boden, die Geräusche im Raum, Gefühle und Gedanken, … – einfach nur beobachten, nicht bewerten, nicht beurteilen, kommen und gehen lassen.

EINATMEN und AUSATMEN
ERFRISCHEN und ENTSCHLACKEN
ZULASSEN und LOSLASSEN

Nun wandere in Deiner Vorstellung in Dein Herz und atme ein paar Mal senkrecht: Von Deinem Herzen in Deine Füße und über Deine Fußsohlen hinunter in die Erde, atme über Deine Füße in Dein Herz und von Deinem Herzen zu Deinem Scheitel und über Deinen Scheitel hinaus ins Universum. 

Durch das bewusste Erleben des Augenblicks und die liebevolle Begegnung mit Dir selbst kann Lebensenergie frei fließen, Spannungen lösen sich auf, Du spürst Dich in Deiner Ganzheit und Schönheit.
Schenk Dir ein inneres Lächeln und segne Dich mit heilsamen Lichtsamen! Oder schlüpf in Deiner Vorstellung durch ein kleines „Herzfensterl“ in die wunderbare Landschaft Deiner Seele! Das entspannt.

Die Bilder aus unserem Archiv mögen Deine Vorstellungskraft beflügeln!